Nutrition de l'endurance Gluten

Nutrition de l'endurance GlutenSappuyant sur les tudes scientifiques les plus rcentes, les auteurs donnent des recommandations nutritionnelles trs concrtes pour lentranement, la prcomptition, la comptition et la rcupration. Dcouvrez : Comment maximiser vos stocks de glycogne avant une comptition (la pastaparty estelle incontournable ?) Comment jouer sur l'index glycmique pour maintenir un effort plus longtemps Comment s'hydrater en fonction de la temprature extrieure Que prendre

mensonges et propagande et Le Nouveau régime méditerranéen

c'est désormais à votre portée grâce à ce guide

calqué sur le cycle lunaire

• Améliorer ses performances personnelles et professionnelles

À l'aide de très nombreux cas réels

du célèbre blog Les Assiettes de Sophie

s'appuie sur les toutes dernières recherches pour vous guider en 7 semaines pas à pas

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